슈가프리3 고기 먹기 싫은데, 키토제닉 다이어트 할 수 있을까? " 고기 먹기 싫어요! 그런데 탄수화물은 줄여야해... " 저는 식단을 관리하기 위해 '식단일기'를 매일 작성하고 있어요. 습관 어플로 작성하기도 하고, 혼자 노트에 일지처럼 작성하기도 했는데요. 식단일기를 쓰는 게 다이어트를 하는데에도 도움이 많이 되더라고요. 제 식습관부터 말씀드리자면, 저는 단 것을 무척 좋아하는 편이예요. 반찬 보다도 밥을 많이 먹는 편이구요. 국수도 너무나 사랑합니다. 즉 탄수화물에 미쳐 있는 사람이라는 거죠! 그런데 몇 년 전부터 '키토제닉'이라는 다이어트 방법이 유행하기 시작하면서 큰 관심을 가져왔어요. 키토제닉은 다른 말로 '저탄고지', 즉 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 먹는 다이어트 방법이예요. 놀랍죠? 밥은 안 먹고 고기만 먹으면 살이 쭉쭉 빠진다니! 하지만 3년 전.. 2020. 6. 29. 당뇨환자도 먹을 수 있다는 '무설탕 초코파이' 후기! 안녕하세요! 저는 오늘도 무설탕 간식을 구하기 위해 내 돈 주고 직접 음식을 사먹고 있어요! 그러다가 인스타그램에서 '다신샵'에서 판매하는 무설탕 초코파이를 보고 눈이 번쩍 뜨였죠! 무설탕에, 저탄수에, 맛까지 좋은 초코파이라고? 온갖 디저트를 사랑해 온 저지만 특히 자타공인 '초코덕후'인데요... 제 주변에서는 초코귀신으로 유명하답니다... 하지만 뱃살이 겉잡을 수 없이 찌고, 눈 밑 주름이 생기고, 피부가 안 좋아지면서 설탕을 끊어야겠다는 생각이 들어 그 좋아하던 초콜렛도 안 먹던 참이었어요. 그런데 다신샵에서 이렇게 사랑스러운 디저트를 개발하다니. 궁금해서 견딜 수가 없었죠! 그래서 쿠팡에서 냉큼 2박스를 사보았습니다. 판매한지 얼마 안 되어서 세일을 하고 있더라구요. 짜잔~ 박스는 영락없이 입맛을.. 2020. 6. 17. [무설탕 간식] 올리브영에서 파는 무설탕 초콜렛! (※주의하세요) " 슈가 프리 Sugar-Free 식품, 마음껏 먹어도 될까요? " 안녕하세요! 저는 한 2년 전부터 "설탕을 안 먹으려는 노력"을 계속해서 해왔습니다. 설탕은 백해무익한 음식이라고들 하죠. 고지혈증, 당뇨병, 염증 등을 일으킬 수 있기 때문에 정제된 백설탕은 정말 몸에 안 좋다고 합니다. 하지만 저도 "설탕 줄이기(Sugar Free)" 연습을 하면서 그게 정말 쉽지 않다는 걸 깨달았어요. 생각보다 우리 주변에는 설탕이 들어간 음식이 정말 많더라구요! 매운 음식에도 너무 매운 맛을 상쇄하기 위해 설탕이 들어간다고 합니다. 대부분의 외식 음식에 설탕이 첨가됨은 물론, 감칠맛을 위해서도 설탕이 들어간다고 하죠? 많은 뷰티 유튜버, 또는 건강을 강조하시는 의사나 건강 관련 종사자들은 "단 것을 먹지 말라"고.. 2020. 5. 23. 이전 1 다음
