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살 안 찌는 간식 & 건강한 요리10

멀티 비타민, 역시 구관이 명관! (네이쳐스웨이 얼라이브 비타민) 네이쳐스웨이 얼라이브! 원스 데일리 맨 50+ 울트라 포텐시 멀티-비타민 타블렛 직구상품- 지금사면 금요일 10/23 도착 예정 ✔ 과일, 채소 성분이 함유된 남성용 멀티비타민 ✔ 19가지 비타민, 미네랄 함유 ✔ 뼈, 눈, 심장 건강 및 면역력 개선에 도움 ✔ 항산화제, 비타민C, 비타민A, 비타민E, 셀레늄 함유 50세 이상 남성들을 위한 균형잡힌 멀티비타민입니다. 19가지 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. [사용 방법] 1일 1알을 음식과 함께 섭취하세요. [주의 사항] 아이들의 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요. 상품 정보 내용은 제조사에서 제공 되었으며, 질병의 진단 및 치료를 위한 것이 아님을 알려드립니다. [브랜드 이야기] Nature’s Way는 자연이 제공하는 성분을 통해 건강한 기반을.. 2020. 10. 18.
고기 먹기 싫은데, 키토제닉 다이어트 할 수 있을까? " 고기 먹기 싫어요! 그런데 탄수화물은 줄여야해... " 저는 식단을 관리하기 위해 '식단일기'를 매일 작성하고 있어요. 습관 어플로 작성하기도 하고, 혼자 노트에 일지처럼 작성하기도 했는데요. 식단일기를 쓰는 게 다이어트를 하는데에도 도움이 많이 되더라고요. 제 식습관부터 말씀드리자면, 저는 단 것을 무척 좋아하는 편이예요. 반찬 보다도 밥을 많이 먹는 편이구요. 국수도 너무나 사랑합니다. 즉 탄수화물에 미쳐 있는 사람이라는 거죠! 그런데 몇 년 전부터 '키토제닉'이라는 다이어트 방법이 유행하기 시작하면서 큰 관심을 가져왔어요. 키토제닉은 다른 말로 '저탄고지', 즉 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 먹는 다이어트 방법이예요. 놀랍죠? 밥은 안 먹고 고기만 먹으면 살이 쭉쭉 빠진다니! 하지만 3년 전.. 2020. 6. 29.
당뇨환자도 먹을 수 있다는 '무설탕 초코파이' 후기! 안녕하세요! 저는 오늘도 무설탕 간식을 구하기 위해 내 돈 주고 직접 음식을 사먹고 있어요! 그러다가 인스타그램에서 '다신샵'에서 판매하는 무설탕 초코파이를 보고 눈이 번쩍 뜨였죠! 무설탕에, 저탄수에, 맛까지 좋은 초코파이라고? 온갖 디저트를 사랑해 온 저지만 특히 자타공인 '초코덕후'인데요... 제 주변에서는 초코귀신으로 유명하답니다... 하지만 뱃살이 겉잡을 수 없이 찌고, 눈 밑 주름이 생기고, 피부가 안 좋아지면서 설탕을 끊어야겠다는 생각이 들어 그 좋아하던 초콜렛도 안 먹던 참이었어요. 그런데 다신샵에서 이렇게 사랑스러운 디저트를 개발하다니. 궁금해서 견딜 수가 없었죠! 그래서 쿠팡에서 냉큼 2박스를 사보았습니다. 판매한지 얼마 안 되어서 세일을 하고 있더라구요. 짜잔~ 박스는 영락없이 입맛을.. 2020. 6. 17.
[다이어트] 단식 어플 ZERO 사용 후기 & 3일 단식 도전! 안녕하세요! 오늘은 단식에 대해서 이야기해보려고 합니다. 저는 예전부터 단식에 관심이 많았어요. 과식을 한 다음날에는 24시간 단식을 하면서 장을 쉬게 해주는 편이기도 하구요. 16:8 단식도 수없이 많이 도전했는데, 성공을 하기도 했다가 실패를 하기도 했다가 들쭉날쭉이었죠. 현재는 저녁 7시 정도에 식사를 마치고 아침 8시에 아침식사를 하는, 12시간에서 13시간 단식을 하고 있는 편입니다. 특히 최근에 이라는 책을 읽으면서 새로운 단식법에 도전하기도 했어요! 저는 일주일에 한 번은 못하고 한 달에 한 번 정도 월요일 단식을 하고 있답니다. 직장인 분들은 공감하시겠지만, 아무래도 월요일이 제일 의지가 넘치는 날이잖아요? 주말에 음식을 맛있게 먹고, 월요일날 하루 정도 단식을 하면 일주일을 가볍게 시작할.. 2020. 6. 5.
[건강식 추천] 이소라 언니가 추천한 케일주스, 정말 효과 있을까? " 케일주스, 간단하고 맛있는(?) 건강식! " 안녕하세요! 요즘 저는 (모델) 이소라 언니 유튜브에 푹 빠져있습니다. 나이가 도저히 가늠이 안 될 정도로 아름다운 외모를 자랑하시는데요. 이소라 언니가 유튜브에서 '케일주스'를 강조하신 적이 있어요! 유튜브에서만 케일주스를 강력추천하신 게 아니라 평소 TV 프로그램을 나가서도 자주 케일주스를 추천하셨다고 하더라구요. 그래서 저는 궁금해졌습니다. "매일 아침 케일 주스를 먹는다면 어떨까?" 케일주스의 만능 효능은 다음과 같습니다. 항암효과 / 베카타로틴 효소로 인해 혈액 원활 공급 / 골다공증 예방 / 콜레스테롤 저하 / 면역력 높아짐 / 빈혈 개선 / 눈 건강 / 피부 잡티제거 / 독소 배출 (해독작용)... 이 정도의 효능이면 안 마시면 손해라는 생각이.. 2020. 6. 1.
연어요리의 끝은 어디인가? 연어 쉽게 먹기 추천! " 연어의 효능과 다양한 요리 " 안녕하세요! 오늘은 다양한 연어 요리에 대해서 소개해드리려고 해요. 연어는 정말 다양하게 활용 가능한 음식이죠. 맛도 있지, 몸에도 좋지, 요리하기에도 좋지... 정말 완벽한 식품이 아닐 수 없어요! 일단 연어의 효능에 대해서 한 번 알아볼까요? 연어의 효능 1. 뇌 건강 오메가3 불포화지방산 성분이 있기 때문에 세포막을 부드럽게 만들어 줍니다. 뇌 혈관에 추적된 콜레스테롤을 감소시키므로 뇌 세포의 신호 전달 능력을 원활하게 만들어줍니다. 그 결과, 뇌세포의 스트레스가 줄어들고 연어 효능으로 뇌 건강이 개선될 수 있다고 합니다. 연어의 효능 2. 혈관 건강 식물성 기름에 주로 함유되어 있는 불포화지방은 기름진 생선에서도 찾아볼 수 있습니다. 포화지방이 혈관에 쌓이며 고지.. 2020. 5. 29.

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