[생활 속 꿀팁] 목아플 때 베개, 수건 3개면 거북목이 낫는다니?

" 거북목 증후군, 수건 베개로 나아진 직접 후기 "

안녕하세요! 저는 하루에 8시간 정도를 앉아있는 직장인이기 때문에, 평소에 목과 어깨 통증이 만성적으로 있는 편입니다. 슬픈 현실이죠. 하지만 일을 안 하고 살 수도 없고 어쩌겠어요. 그러다가 "수건 3개로 거북목을 낫게하고 등도 펼 수 있다"라는 꿀팁을 알게 되었습니다. 베개 때문에 매일매일을 고민하던 시기라, 팁을 바로 따라해보았거든요! 그런데 그 팁을 알게 되고 실제로 어깨 담이나 목에 담이 거의 안 걸리게 되었어요.

 

'거북목 수건 3개 베개'는 방송에도 나왔던 방법입니다. 많은 분들이 보셨을 거예요. 준비물은 수건 3장이예요. 간단하죠? 돈 들이지 않고 잠 자는 동안 자세를 교정할 수 있는 좋은 방법입니다!

 

1. 수건 한 장을 세로로 접어 척추에 해당하는 부위에 둡니다. 너무 길면 허리가 아플 수 있으므로 적당한 길이의 수건을 사용하세요. 2. 다른 수건 한 장은 돌돌 말아 목을 받치는 부분(경추)에 둡니다. 3. 나머지 한 장을 납작하게 접어 머리 아래를 받쳐 줍니다.

거북목의 원인은 원래 C자 형태를 이루어야 할 목뼈의 곡선라인이 과도한 스마트폰, 노트북 사용으로 인해 1자나 역C형(거북목)이 되기 때문이라고 합니다. 거북목은 어깨 통증이나 뻐근한 증상, 두통, 고혈압 증상을 일으킬 수도 있으니 빠른 시일 내에 교정하는 게 좋습니다.

 

그러면 1년 동안 '수건 베개'를 해 본 저와 이제 막 시작한 2n의 감상은 어떤지 이야기해보겠습니다!

 

3n : 나는 원래 자세교정에 관심이 많아서 수건 3개 베개를 오랫동안 해왔어. 원래는 맨날 베개 걱정이었는데, 이걸 한 뒤로 베개 걱정이 없어졌어.

 

2n : 그래? 그럼 직접적인 자세 교정 효과도 있는거야?

 

3n : 응! 솔직히 불편해서 안 하고 잘 때도 많았는데, 하고 난 날은 등이 더 잘 펴지고 확실히 시원한 느낌이야! 넌 이번에 해보니까 어때?

 

2n : 일단 허리가 너무 아파! 이건 왜 그런거야? 그리고 자고 일어나면 수건 3개가 여기저기 날아가 있어!

 

3n : 아, 그건 나도 그래.... 맨날 수건 여기저기 날아가 있더라... 나도 처음엔 허리가 엄청 아팠거든? 세로로 접은 수건이 너무 길어서 허리까지 받치면 그런 것 같더라고. 그래서 좀 짧은 수건을 쓰고 있어.

 

2n : 오호, 그렇군. 그리고 뒷받침 하는 수건은 꼭 필요한거야?

 

3n : 수건 3개 챙기기가 귀찮아서 나도 가끔 뒷받침 하는 수건을 빼곤 했거든? 그런데 그러면 경추 베개 때문에 목이 너무 확 꺾이는지 불편하더라고. 뒷받침 베개를 쓰는 게 확실히 편해.

 

2n : 척추에 두는 베개는 정확히 위치가 어디야?

 

3n : 양 날개 죽지 사이에 둔다고 생각하면 편해. 자기 전에 잘 맞춰놓고 자. 경추 베개는 좀 단단한 재질을 쓰고. 목 때문에 눌리니까.

 

최종 후기

3n, "높은 베개, 낮은 베개 고민하던 시절은 갔다. 수건 3개면 베개 걱정 안 해도 된다!

자세교정 효과 확실히 있다."

2n, "정말 불편하다. 3개를 쓰는 게 귀찮기도 하다. 과연 오랫동안 실행할 수 있을지 모르겠다."

 

 

잠깐!

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