[다이어트 요리] 3분 만에 뚝딱, 토마토 달걀볶음!

" 3분만에 뚝딱, 토마토 달걀 볶음 해먹기!"

안녕하세요! 365일 다이어트를 하고 있는 3n입니다. 30대이기 때문에 식단에 굉장히 신경을 많이 쓰는 편이예요. 요리를 싫어하지는 않지만 직장 때문에 짬이 많이 안 나서 슬프네요. 이것저것 다양한 요리를 해보고 싶은데 말이죠!

 

그래서 주말마다 매일 고민하는 게, 살도 안 찌면서 + 무설탕이면서 + 맛도 있는 (★가장 중요) 요리가 무엇이 있을까? 랍니다. 아 플러스, 시간과 에너지가 많이 안 들어가는 요리 말이죠! 그래서 이번에는 토마토 달걀볶음을 만들어보았어요. 레시피는 간단합니다.

 

준비물

토마토, 달걀, 올리브유, 소금 약간, (원한다면 야채 더)

 

Recipe

1. 토마토를 원하는 크기로 썬다

2. 후라이팬에 올리브유를 두르고 달군다

3. 토마토를 넣은 다음 익힌다

4. 토마토가 30% 정도 익었을 때 계란을 넣는다

5. 소금도 넣는다

6. 열심히 자기 스타일대로 볶는다!

 

어떠신가요? 이 정도면 정말 3분 컷 아닌가요! 이번에 대저 토마토를 선물 받아서, 살짝 푸릇푸릇한 대저 토마토를 열심히 4등분 하여 토마토 달걀 볶음을 만들어 보았답니다. 그런데.... 생각보다 더 맛있었습니다!! 결과물 한 번 자랑해볼게요~

 

 

슈가 프리, 버터 프리 식빵에 치즈를 얹고 토마토 달걀볶음을 얹어서 먹었어요! 아침에 만들어 먹고 너무 감동적이어서 회사에도 싸갔는데 2n 동생이 간 잘 했다면서 칭찬해줬답니다. 토마토 달걀볶음은 이런 분들에게 추천할게요!

 

1. 빠르고 맛있고 건강한 요리 또는 아침식사를 원하시는 분

2. 집에 맛있는 토마토(특히 대저 토마토!)가 굴러다니시는 분

3. 요리를 잘 못하시는 분! ㅡ 요리 입문으로도 안성맞춤!

 

몸에 좋은 맛있는 음식 찾기 탐방은 다음에도 이어집니다, 쭈욱!